Motivation

Jag ska nog ta o ta åt mig lite av veckans tips som ja fick på min mail. Det kanske gör det lite lättare.

Ja ska även testa Zumba hemma, de ska tydligen vara riktigt skoj enligt en vän.

Veckans Tips:

• Ta en joggingtur eller promenad innan favoritprogrammet och avrunda den sedan med enkla styrkeövningar framför TVn.


• Dela träningen med någon. Både i form av en träningskompis, men var också stolt och berätta för andra när du gjort ditt pass. Positiv peppning kan vara en stor hjälp för att fortsätta.


• Påminn dig själv om att du kan väva in rörelse i din vardag. Kanske kan du stå istället för att sitta vid ditt skrivbord. Ta trapporna istället för hissen. Hitta träningsövningar du kan göra framför TVn.


• Skriv ner dina framsteg, stora som små. De behöver inte vara märkvärdigare än att du exempelvis avstod från eftermiddagsbullen, åt mycket grönsaker eller gick till jobbet. Fokusera på det du gör istället för på det du inte gör. Det ger en positiv tankespiral som motiverar till ytterligare förändringar.

Gårdagens framsteg: 1h promenad i nya skorna, riktigt skönt o ska verkligen se till att det blir fler!